Autora: Sandra de Abreu Alves
“Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina”
Cora Coralina.
Resumo
Pilates é um método de condicionamento físico, mental e emocional, e atualmente tem expandido por todo o mundo ganhando um grande número de adeptos. Joseph Pilates (1880-1967) juntou os melhores aspectos dos exercícios orientais e ocidentais. E o equilíbrio desses dois mundos liga muitas pessoas a esse método. Do Oriente ele trouxe as filosofias de contemplação, relaxamento e ligação entre corpo e mente, enquanto que do Ocidente trouxe a ênfase no enrijecimento, força e resistência muscular. Princípios básicos do Método: concentração, controle, centralização, precisão, respiração, fluidez, alinhamento postural e relaxamento. A Psicologia Biodinâmica é uma técnica de psicoterapia corporal que surgiu na década de 1960, em Londres, quando teve suas bases teóricas e técnicas formuladas por Gerda Boyesen, psicóloga e fisioterapeuta norueguesa. Tem como fundamentos a teoria e a técnica de Aadel Bülow-Hansen no âmbito da fisioterapia, a psicanálise de Freud, a psicoterapia corporal de Wilhelm Reich e outras abordagens energéticas. Propõe-se a ser uma visão de mundo em que corpo e mente são aspectos de um mesmo organismo. Tem como princípio o respeito à singularidade de cada ser humano, buscando incentivar sua criatividade, potência e espontaneidade de forma afetiva, tolerante e não-invasiva. A integração das técnicas e filosofias que envolvem a Psicologia Biodinâmica e o Método Pilates, resulta no que podemos chamar de Pilates Biodinâmico, que tem o objetivo de proporcionar ao praticante a possibilidade de cuidar da mente e das emoções através de exercícios físicos conscientes, cuidadosamente elaborados e adaptados para necessidades individuais. Faz uso de técnicas de leitura corporal para prescrição dos exercícios e utiliza-se também de massagens, polarizações e exercícios de grouding, buscando através destas ferramentas criar possibilidades para tornar consciente o que ainda é inconsciente, fazendo uma relação da postura corporal com a postura emocional e buscando meios possíveis para proporcionar ao praticante o encontro do equilíbrio desejável. Palavras chaves: Pilates, Psicologia, Biodinâmica.
Abstract
“Biodynamic Pilates: pleasure and self-consciousness”
Summary
Pilates is a method of physical, mental and emotional conditioning, and currently has expanded worldwide gaining a lot of fans. Joseph Pilates (1880-1967) joined the best aspects of Eastern and Western exercise. And the balance of these two worlds connect many people to this method. He brought the Eastern philosophies of contemplation, relaxation and connection between body and mind, mixing all this with Western concepts of strength and muscular resistance. Basics Method: concentration, control, centering, precision, breathing, fluidity, discovered in the 1960s in London, when it had its theoretical bases and techniques formulated by Gerda Boyesen, Norwegian psychologist and physiotherapist. Its theorical and technical foundations are based on Aadel Bülow-Hansen’s physiotherapy, Freud’s psychoanalysis, body psychotherapy of Wilhelm Reich and other energy studies. It is proposed to be a worldview in which body and mind are aspects of the same organism. Its principle is to respect the uniqueness of each human being, seeking to encourage their creativity, spontaneity and power in an affective, tolerant and non-invasive way. The integration of the techniques and philosophies surrounding the Biodynamic Psychology and the Pilates Method results in what we call Biodynamic Pilates, which aims to provide the practitioner the ability to take care of his mind and emotions through conscious exercises, carefully crafted and tailored to individual needs. It involves understanding body language in order to make exercise prescriptions and, also, involves massage, grounding exercises and polarizations. By means of these tools a person may create opportunities to make o download aqui da Tese completa em formato PDF( 573 Kb) Continue lendo – Introdução
